Åhhh.. så jobbigt. Har haft ont i knäet sedan i tisdags då jag var ute och sprang. Nu känns det som att något knäcks i knäskålen varje gång jag ställer mig upp... Jättejobbigt! Jag har ju haft problem med mina knäskålar innan. Fick ofta värk i de när jag sprang eller ansträngde de för mycket. En gammal fotbollsskada? När jag slutade med fotbollen blev det bättre men nu har jag fått ont i ena knäskålen igen... Jag som vill ut och springa idag. Funderar på att göra ett försök ändå sedan.

Patello-femoralt smärttillstånd (PFSS)

Sympton:

• Smärta på framsidan av knäskålen.
• Ont när du går i trappor och backar (speciellt nedför).
• Svårt för att sitta på huk eller resa dig efter att ha suttit länge.
• Värker i vissa fall även under vila.

Hur skadan kan ha uppkommit:
PFSS som även kallas knäskålssmärta är en överbelastningsskada som är vanlig inom många idrotter. Troligtvis har du tränat samma sorts träning både länge och hårt utan att ha gett kroppen chans att återhämta sig. Vanligast är skadan i åldern mellan 14 och 18 år.

Vad kan du göra åt det?
Byt träningsmetod ett tag för att ge kroppen chans att återhämta sig, detta kan ta några veckor. Börja försiktigt träna upp musklerna runt knäet så att dessa sen avbelastar när du återgår till din normala träning. Märker du trots detta ingen som helst förbättring kontakta då idrottsläkare för en mer noggrann undersökning.

Är detta vad jag råkat ut för? :O

/Magdalena